登录宝塔面板，选择要恢复的网站，点击“备份管理”，找到相应的备份文件，点击“一键还原”即可。

恢复宝塔备份的网站数据可以通过以下步骤进行：

1、登录宝塔面板

打开浏览器，输入宝塔面板的地址，http://服务器IP:8888/。

输入用户名和密码登录到宝塔面板。

2、进入备份管理页面

在宝塔面板首页，点击左侧导航栏中的"备份管理"选项。

在备份管理页面中，可以看到所有的备份记录。

3、选择要恢复的备份文件

找到需要恢复的备份文件，点击对应的操作列中的"恢复"按钮。

系统会弹出一个确认框，确认要恢复该备份文件。

4、设置恢复选项

在确认框中，可以选择恢复的目录、数据库等选项，根据需要进行设置。

如果需要覆盖原有数据，请确保已经备份好现有网站数据。

5、开始恢复数据

点击确认框中的"确定"按钮，系统开始恢复数据。

恢复过程可能需要一些时间，具体时间取决于备份文件的大小和服务器的性能。

6、检查恢复结果

等待恢复完成后，可以访问网站，检查数据是否成功恢复。

如果发现有部分数据没有恢复或者出现错误，可以尝试重新进行恢复操作。

相关问题与解答：

问题1：如果备份文件损坏或丢失了怎么办？

解答：如果备份文件损坏或丢失了，将无法通过宝塔面板进行数据恢复，建议定期检查备份文件的完整性，并保留多个备份文件以备不时之需。

问题2：恢复数据时是否需要停止网站运行？

解答：一般情况下，恢复数据不需要停止网站运行，宝塔面板提供了热备份功能，可以在不停止网站的情况下进行数据恢复，为了确保数据的一致性和安全性，建议在恢复数据前暂停网站的访问。