高血脂的护理计划-高血脂护理计划：饮食、运动、心情三管齐下，轻松控制血脂
创始人
2024-10-17 14:19:50
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哎呀，说起这高血脂，真是让我头疼。前段时间体检，医生那严肃的脸和那张写着“高血脂”的报告单，让我心里直打鼓。这可不是闹着玩的，心脏可是咱们身体的“大总管”，得好好照顾才行！
于是，我开始了自己的高血脂护理计划。首先，饮食上得大刀阔斧地改。那些油腻腻的炸鸡、红烧肉，都得说拜拜了。我现在更偏爱吃些清蒸鱼、蔬菜沙拉，还有那绿油油的菠菜，真是越看越顺眼。水果也不能少，苹果、橙子，每天都要来点儿。
除了吃，运动也不能落下。我以前可是个沙发土豆，现在每天都要坚持散步半小时，有时候还跟邻居一起跳跳广场舞。虽然开始时有点喘，但慢慢就觉得身体轻快多了。
还得说说这心情，紧张焦虑可不利于控制血脂。所以我学会了放松，听听轻音乐，看看喜剧片，笑一笑，十年少嘛！
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