在Git中，当你的变支与主干（通常是master或main分支）未同步时，你需要通过以下步骤来进行同步操作。假设你的变更分支名为feature-branch，主干分支是master。

1. 切换到变更分支：
   首先，确认你当前处于feature-branch分支。

   git checkout feature-branch 

2. 拉取最新的主干分支：
   更新本地的master分支，确保它与远程仓库同步。

   git checkout master git pull origin master 

3. 切换回变更分支并合并：
   将更新后的master分支的变更合并到feature-branch分支中。

   git checkout feature-branch git merge master 

在这一步，如果发生冲突，请手动解决冲突，然后继续完成合并操作：

4. 解决冲突（如有）：
   打开发生冲突的文件并根据需要进行编辑，以解决冲突。然后标记已解决并继续：

   git add  git commit 

5. 推送变更：
   将同步后的feature-branch推送到远程仓库。

   git push origin feature-branch 

如果你想避免手动合并，还可以用rebase代替merge，这样会将你的变更应用到最新的master分支之上，从而保持线性历史记录：

git checkout feature-branch git pull origin master --rebase git push origin feature-branch --force-with-lease #避免强制push问题 

注意：使用--force-with-lease选项而不是--force，以防止意外覆盖其他人的更改。