适合玩《守望先锋》的笔记本应该具备良好的性能，特别是显卡和处理器需要满足游戏的要求，以下是一些建议：

1、显卡选择：对于《守望先锋》，MX450这类入门级显卡已经可以在中画质下保持流畅的游戏体验，如果您追求更高画质和帧率，可以选择搭载RTX 3050或更好显卡的笔记本，这样可以发挥出高刷新率屏幕的性能。

2、处理器选择：一个合适的处理器也是重要的，如搭载i5-11320H版本的小新pro系列笔记本电脑，它能提供足够的性能来支持游戏的运行。

3、游戏本与轻薄本：如果您主要是为了玩游戏，并且追求高性能，那么选择游戏本是更好的选项，因为它们在CPU、显卡和存储方面通常要强于轻薄本，但如果您只是轻度游戏玩家，或者更注重笔记本的外观和便携性，那么轻薄本也是一个不错的选择，它们可以在低特效、低画质下运行《守望先锋》。

4、预算考虑：如果预算有限，即使是配备有MX150独立显卡的笔记本，如小米Pro 15或联想潮7000-13，也能够满足游玩《守望先锋》的基本需求。

5、最低配置：如果对画质和操作有一定要求，可以参考一些较低配置的选择，例如配备至强E5430处理器和G41主板的组装笔记本，虽然配置较低，但在降低渲染和全低特效下也能运行《守望先锋》。

6、游戏体验因素：除了硬件配置外，游戏的效率还受到玩家的基础枪法、资源分配、走位技巧等因素的影响。

7、散热性能：考虑到游戏时电脑会产生较多热量，选择一个拥有良好散热系统的笔记本也很重要。

8、屏幕质量：一个好的显示屏可以提高游戏体验，尤其是具有高刷新率和良好色彩表现的屏幕。

9、品牌与售后：选择知名品牌的笔记本可以确保质量和售后服务，这也是购买时需要考虑的因素。

在选择笔记本时，您应该根据自己的游戏需求、预算以及对笔记本其他功能的需求来做出决定，记得在购买前查看具体的笔记本型号和配置，以确保它们能够满足《守望先锋》的运行需求。