在Postman中，选择请求类型为POST，输入URL和请求头、请求体，点击发送按钮进行测试。

使用Postman测试POST请求的步骤如下：

1、安装Postman

访问Postman官网（https://www.postman.com/）下载并安装Postman应用程序。

2、创建一个新的请求

打开Postman应用程序，点击左上角的“+”按钮创建一个新的请求。

3、选择请求类型

在弹出的窗口中，选择“POST”作为请求类型。

4、输入请求URL

在请求URL输入框中，输入要发送POST请求的目标URL。

5、设置请求头

点击“Headers”选项卡，添加或修改请求头信息，可以设置ContentType为application/json。

6、设置请求体

点击“Body”选项卡，选择“raw”选项，然后从右侧下拉菜单中选择“JSON”。

在文本框中输入要发送的JSON数据。{"name": "张三", "age": 30}。

7、发送请求

点击右上角的“Send”按钮，发送POST请求。

8、查看响应结果

在下方的“Response”区域，可以看到服务器返回的响应结果，可以查看响应状态码、响应头和响应体等信息。

9、保存请求和响应

如果需要将当前的请求和响应保存到Postman中，可以点击左上角的“Save”按钮进行保存。

通过以上步骤，可以使用Postman测试POST请求。